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Veja como é feita a aula de hidroginástica com bola

A aula de hidroginástica com bola nada mais é que apenas uma das diversas modalidades de exercícios que a hidroginástica oferece. Podendo oferecer diversos benefícios a quem pratica ela.

Não apenas a aula de hidroginástica com bola, mas como todas e quaisquer outras aulas podem ser feita com outros equipamentos. Mas durante essa aula em especifico podem ser realizadas diversas atividades usando apenas a bola.

Pode ser feito tanto atividades em grupos como as individuais. Proporcionando assim não apenas um benefício ao corpo como também um entrosamento entre o grupo e um momento mais descontraído para eles.

Hidroginástica

A hidroginástica, geralmente é mais praticada por idosos. Mas pode ser praticada por qualquer idade já que seus exercícios não apresentam riscos. Portanto para a pratica é importante que o aluno fique em pé na piscina que não é o caso de crianças e bebês.

Nestes casos os pais deverão acompanha-los. Mas como foi dito, os que mais procuram essa aula são os idosos e também as gestantes.

Isso pelos variáveis benefícios que a hidroginástica oferece que para estes dois diferentes tipos de pessoas são favorecedores para o bem-estar, como por exemplo:

  • Melhora a postura, que ambos sofrem muito ou pela idade ou pelo bebê.
  • Melhor a circulação sanguínea, os dois sofrem muito com esse problema.
  • Aumenta o tônus muscular, sendo pessoas que não podem praticar exercícios pesados podem acabar atrofiando os músculos.
  • Melhora o humor, a mulher grávida já vive com a constante mudança de humor e o idoso muitas das vezes não possuem nada para fazer o que leva ao mau humor.
  • Dispõe do relaxamento muscular, devido a água que favorece esse relaxamento.
  • Consequentemente diminui o estresse, como dito melhora o humor e relaxa o corpo o que resulta numa diminuição considerável do estresse.
  • Auxilia o aparelho respiratório, ajuda também para que ambos respirem melhor, já que são pessoas exigem mais oxigenação.
  • Além também de melhorar o cardíaco, devido aos exercícios que melhora o sistema cardíaco.
  • Melhora também a resistência física dos indivíduos.

Aula de hidroginástica com bola

A aula de hidroginástica com bola é uma aula diferenciada na hidroginástica que utiliza da bola, geralmente em um tamanho pequeno, mas podendo variar seu tamanho dependendo do exercício.

Pode também ser substituída por bexiga cheias de água. Além de ser praticadas atividades individuais como exercícios de fazer círculos com a bola em roda do corpo ou com os braços, pode ser feito também exercícios em grupo.

Como por exemplo, um passa a bola para o outro, ou jogam a bola um para o outro e assim por diante.

Além de estimular uma brincadeira entre o grupo o que favorece uma socialização entre eles, ajuda também a exercitar de uma forma diferente e divertida que provém dos mesmos benefícios.

Quais os benefícios da hidroginástica com bola

Como dito anteriormente, ele dispõe dos mesmos benefícios que a aula de hidroginástica normal, mas com a vantagem de promover a interação entre eles e também uma maior concentração nos exercícios.

A concentração nos exercícios se dá pela tentativa de não deixar a bola cair na água e ter que ficar nadando atrás dela.

Sem mencionar o fato de se tornar uma aula que descontraia da rotina de trinos deles.

É possível dizer então que a aula de hidroginástica com bola oferece alguns benefícios a mais que a hidroginástica feita apenas com o corpo e música.

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